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    🎧 Plano para queimar calorias no fim do ano #41

    Plano para queimar calorias no fim do ano (31-12-2021) 

     

    quinta, 23 dezembro 2021 08:54 em Alongamentos

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    🎧 Mobilidade da anca #40

    Mobilidade da anca (24-12-2021) 

     

    quinta, 23 dezembro 2021 08:48 em Alongamentos

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    🎧 Exercícios para alongar os gémeos #38

    Exercícios para alongar os gémeos (10-12-2021) 

     

    sexta, 10 dezembro 2021 09:35 em Alongamentos

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    🎧 Exrecícios de pernas com equilíbrio #36

    Exercícios de pernas com equilíbrio (26-11-2021) 

     

    sexta, 26 novembro 2021 08:44 em Alongamentos

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    🎧 Exercícios cardiovasculares #34

    Exercícios cardiovasculares (12-11-2021) 

     

    sexta, 12 novembro 2021 08:44 em Alongamentos

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    🎧 Exercícios para pernas e glúteos #32

    Exercícios para pernas e glúteos (29-10-2021) 

     

    sexta, 29 outubro 2021 09:13 em Alongamentos

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    🎧 Exercícios de equilíbrio #30

    Exercícios de equilíbrio (15-10-2021) 

     

    sexta, 15 outubro 2021 08:50 em Alongamentos

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    🎧 Reforço abdominal #28

    Reforço abdominal (1-10-2021) 

     

    quinta, 30 setembro 2021 08:34 em Alongamentos

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    🎧 Fortalecimentos das mãos e dos dedos #26

    Fortalecimento das mãos e dos dedos (17-9-2021)  

     

    quinta, 16 setembro 2021 08:36 em Alongamentos

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    🎧 Dar movimento aos tornozelos #24

    Dar movimento aos tornozelos (3-9-2021) 

     

    quinta, 19 agosto 2021 13:58 em Alongamentos

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    🎧 Fortalecimento da coluna #22

    Fortalecimento da coluna (20-8-2021) 

     

    quinta, 19 agosto 2021 13:54 em Alongamentos

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    🎧 Mobilidade dos pulsos #39

    Mobilidade dos pulsos (17-12-2021) 

     

    sexta, 17 dezembro 2021 08:47 em Alongamentos

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    🎧 Exercícios para fortalecer os músculos das costas #37

    Exercícios para fortalecer os músculos das costas (3-12-2021) 

     

    sexta, 03 dezembro 2021 08:39 em Alongamentos

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    🎧 Exercícios de mobilidade #35

    Exercícios e mobilidade (19-11-2021) 

     

    sexta, 19 novembro 2021 08:32 em Alongamentos

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    🎧 Exercícios de aquecimento para caminhadas ou corridas #33

    Exercícios de aquecimento para caminhadas ou corridas (5-11-2021) 

     

    sexta, 05 novembro 2021 09:18 em Alongamentos

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    🎧 Ombros com vida #31

    Ombros com vida (22-10-2021) 

     

    sexta, 22 outubro 2021 08:29 em Alongamentos

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    🎧 Reforço muscular das pernas #29

    Reforço muscular das pernas (8-10-2021) 

     

    sexta, 08 outubro 2021 08:33 em Alongamentos

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    🎧 Exercícios para fortalecimento dos pés #27

    Exercícios para fortalecimento dos pés (24-9-2021) 

     

    quinta, 23 setembro 2021 09:23 em Alongamentos

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    🎧 Alongamentos após as caminhas #25

    Alongamentos após as caminhadas (10-9-2021) 

     

    quarta, 08 setembro 2021 17:24 em Alongamentos

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    🎧 Exercícios para pôr em prática durante longas viagens #23

    Exercícios para pôr em prática durante longas viagens (27-8-2021) 

     

    quinta, 19 agosto 2021 13:56 em Alongamentos

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